Om du eller ditt barn känner oro

Barnens oro och frågor

Det kan vara tufft att möta barns oro och svara på deras frågor. Det viktigaste du kan göra som vuxen är att trygga, lugna och stärka barnets känsla av kontroll. På Krisinformation kan du få tips och goda råd om hur du pratar med barn om svåra saker.

Prata med barn om svåra saker på krisinformation.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Även Skolverket har samlat sina råd om hur man pratar med barn och unga om svåra händelser. Råden är riktade till den som arbetar i förskolan eller skolan, men kan också vara en guide för andra vuxna som träffar barn eller unga.

Att prata med barn och unga om otäcka händelser på skolverket.se Länk till annan webbplats.

Bris erbjuder hjälp och stödsamtal till barn och unga under 18 år. Hos Bris svarar utbildade kuratorer med tystnadsplikt. Det kostar ingenting att höra av sig.

Stöd och samtal - Bris.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Vuxnas oro

Om du känner dig orolig, nedstämd eller har svårt att sova finns det några saker du kan göra för att själv hantera din oro eller stress.

• Fortsätt med dina vanliga rutiner så gott det går.
• Försök att hålla dig sysselsatt med saker som du mår bra av.
• Testa att begränsa din nyhetskonsumtion om du känner att nyheterna gör dig mer orolig eller får dig att må dåligt.

Informationen är hämtad från Krisinformation.se. Där hittar du också stödlinjer och andra organisationer du kan vända dig till för att få hjälp med din oro.
Stöd vid oro - Krisinformation.se Länk till annan webbplats.

Ta del av råd på webbplatsen för 1177 när du påverkats av en allvarlig händelse:
Råd till dig som varit med om en allvarlig händelse - 1177 Länk till annan webbplats.