Passbeskrivning

Här hittar du beskrivningar av alla våra pass.

Boka pass Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Aerobic:

Klassiska aerobicsteg sätts ihop till en hel koreografi som genomförs till peppande musik. Back to basics! Aerobics består av så kallade block där varje block innehåller olika steg och stegkombinationer. Dessa lägger man sedan ihop till en härlig koreografi.

Afroaerobic:

Aerobics fast med afromusik! Vi jobbar med stora rörelser. Ett pass som passar alla som älskar rörelseglädje, både nybörjare och proffs!

Basspin:

Enklare spincykling som passar dig som är nybörjare eller vill ha ett lite lugnare tempo.

Basstyrka:

Passar för nybörjare och seniorer. Vi jobbar enklare övningar i block eller cirklar.

Basträning:

Passar för nybörjare och seniorer. Vi tränar kondition, balans och stryka. Utan hopp.

Cirkelfys:

Stationsträning där du tränar styrka, kondition och rörlighet för hela kroppen.

Core:

I intervallform tränar vi mage och rygg.

Mammabarn-träning:

Styrka och muskelaktivering anpassat för nyblivna mammor, här är din bebis välkommen att följa med.

Mediyoga:

En yogaform med enkla och mjuka rörelser där fokus ligger på djupavslappning och meditation.

Spincykling:

Konditionsträning på stationära cyklar till medryckande musik. Med hjälp av vår Activioutrustning kan du träna pulsbaserat.

Spin intervall:

Fokus på intervaller i olika längd.

Spin klättring:

Spincykling med fokus på pulshöjande klättring i olika längder.

Spin tabata:

Korta intervaller.

Step Up:

Förkoreograferat glädjerikt konditionspass på step up bräda.

Step up basic/styrka:

Enklare stegkombinationer på step up bräda. Avslutas med styrka.

Styrka:

Ett muskelpass med skivstänger och hantlar.

Vattengympa:

Styrka, rörlighet- och konditionsträning i vatten. Skonsamt för dina leder.

Yinyoga:

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia och bindväv, istället för musklerna.

Yogafusion:

Yogaträning anpassat efter dina förutsättningar och behov. Fokus på dynamisk rörlighetm, styrka och synkroniserad andning.

Sidan uppdaterades: 22 april 2024